如何制作愿景板并实现你的梦想

一个愿景板是帮助你创造梦想生活的有力工具。

愿景板帮助你把你的目标放在首位，这样你就可以保持在轨道上，朝着你的梦想不断前进，不管你周围的世界发生了什么。

我用过愿景版图为了实现我人生最大的目标。当我刚开始成为一名成功培训师时，我给自己设定了一个雄心勃勃的目标:一年赚10万美元。

为了保持专注，我画了一张10万美元的巨幅画，把它贴在卧室的天花板上，这样我每天早上睁开眼睛看到的第一件事就是它。

你知道吗?到那年年底，我已经赚了97000美元。

我离我的目标还有3000美元，但我不觉得我失败了，因为这比我以前赚的钱多得多，这让我明白我的梦想绝对是可以实现的!

什么是愿景板?

愿景板是一组图片、杂志剪报、文字和名言的集合，从视觉上肯定你的生活目标。

通过把你的梦想可视化地表现出来，并把它放在你每天都能看到的地方，你会更容易记住你的目标，并相应地优先考虑你的行动。

愿景板之所以有效，是因为你关注的东西会扩展。它们帮助你激活吸引力法则，吸引你需要的人、资源和机会来实现你的目标和梦想。

愿景板的目的

愿景板——也被称为“目标板”或“梦想板”——就像指南针一样，让你朝着梦想的方向前进，不管你周围的世界发生了什么。

当你做了你的愿景板，并把它展示在你每天都能看到的地方，它有助于提醒你更大的图景和你生活的最终目标是什么。

使用愿景板的好处

图像在瞬间向我们的大脑传递了大量复杂的信息。这就是愿景板如此强大的原因。

通过以这种有影响力的方式代表我们的生活目标和期望的未来，愿景板激活了我们的潜意识，让我们做出支持我们优先考虑的决定。

它们还使我们更容易识别环境中的资源，这些资源将帮助我们朝着梦想取得真正的进步。

使用愿景板的一些好处是:

• 确保你的目标是你每天想到的第一件事
• 让你在生活中更容易运用吸引力法则
• 创造一个强大的冥想过程，让你清楚地知道你真正想要的生活是什么样子和感觉
• 激励你，提升你的情绪
• 扩大你对可能性的认知
• 提醒你什么是最重要的，不要为小事而烦恼
• 能否与他人分享，以获得他们的支持，帮助你实现目标
• 做起来很有趣!这是一个很好的与家人和朋友联系的活动

愿景板的目标

有一个愿景板的目的是每天给自己一个强大的提醒，提醒自己想要创造的现实。

愿景板可以给你…

• 动机,每天看着代表你梦想的图片，轻轻地推动你前进，创造你最好的生活。
• 目的- - - - - -它们直观地描绘了你想要创造的现实和你对自己做出的承诺。
• 灵感愿景板鼓励你相信一切皆有可能!
• 清晰愿景板可以帮助你保持清晰的目标和优先级，即使其他一切都不确定和不清楚。

愿景板真的有用吗?

是的!当你制作一个愿景板，并把它放在你每天都能看到的地方，你就更有可能实现你的目标。

这是因为可视化是一个非常强大的成功工具。

根据今日心理学在美国，每天的可视化工作可以增加动力、信心，甚至运动表现。事实上，在一项研究中，研究人员发现，对于运动员来说，可视化作品几乎和实际的身体练习一样好。

我认识无数非常成功的商业人士、运动员、作家、艺术家等等，他们都说他们的愿景板帮助他们取得了今天的成就。

可视化对大脑很有帮助

你的网状激活系统(RAS)是你大脑的“过滤站”。它可以帮助你专注于对你最重要的事情，同时排除干扰你的想法和环境中的因素，这些因素可能会阻止你看到将引导你实现目标的机会。

每天的可视化练习也可以帮助你定位你的目标，并为你提供每天如何完成目标的明确方向。

如果你没有一个明确的方向，你的前进方向或你想去的地方，很容易陷入对你没有好处的事情。

创建一个愿景板是一个强大的方式来了解你自己，它是什么，你真正想要显化和召唤到你的生活。

在你的愿景板上包括什么

创建愿景板完全是个人的、可定制的活动，所以没有一个“主要规则”或“最佳方法”。每个人都有一种独特的方式来实现他们的愿景。

也就是说，一般来说，你要确保你有一个合适大小的海报板，软木板，甚至是一个金属展示板作为你的视觉背景。

然后你会想要收集杂志或报纸上的图片、单词和短语，以及任何其他你可能觉得有用的图片。

把所有的东西拼在一起，用剪刀、胶水、大头针、胶带或磁铁——任何你需要的东西来拼贴文字和图像，描绘你最想过的生活的愿景。

关于你可能想要在愿景板中包含或处理的视觉方面，以下是一些可以考虑的想法:

1 .你的生活领域

理想情况下，你的愿景板应该全面反映你生活的各个方面，包括你的健康、事业、财务、人际关系、家庭、爱好、个人成长和旅行目标。

一定要加上任何对你来说重要的东西。

2 .你的梦想

这些可能包括你生命中最大、最雄心勃勃的梦想，比如找到你的“真爱”或成为一名出版作家。

你也可以考虑一些小目标，你知道这会增加你每天的幸福水平，比如整理你的车库。

一定要有远大的梦想，但要确保你的梦想准确地反映了你想要的生活——而不是别人认为你应该想要的。

3 .精神目标vs物质目标

记住，你的目标可以是精神上的、心理上的、个人成长上的，也可以是物质上的。

例如，如果你最大的愿望之一是感觉与周围的人和世界有更多的联系，那就寻找能让你实现这个想法的图像、单词或短语。

4 .目标数量

人们有时会问我，在他们的愿景板上是否应该包含一个“理想数量”的目标。

简短的回答是，不!

列出对你来说真正重要的目标。我见过愿景板只关注一个目标，也见过愿景板上有60个目标!

这完全取决于你和你的专注程度。你的优先级和奉献精神将决定你在任何时候想要专注于多少个目标。

如何制作愿景板

制定目标愿景板的第一步是安排时间去做。

你的下一步是决定你是想创建一个物理愿景板还是一个数字愿景板。两者都是有效的，都有各自的优点。

一个实体的愿景板需要花费更多的时间和精力来创建，但结果可能更有影响力和吸引力——而数字版本更容易随时带在身边，无论是在你的手机上还是在你的电脑屏幕上。

将数字视觉板设置为屏幕的壁纸是确保你每天多次看到它的有效方法。只是要确保你能充分意识到这一点，不要开始忽视它。

我个人更喜欢创建物理愿景板，因为我更享受过程和结果。每当我想为我的生活制定一个新的愿景板时，我就会使用以下六个步骤:

步骤1。列出你明年想要实现的目标

为了创造一个体现你的目标的愿景，首先，你必须知道它们是什么。

花点时间弄清楚你想要的理想生活是什么样的，以及在接下来的12个月里你需要完成什么才能让你更接近你的目标。这篇设定目标的文章是一个很好的开始。

步骤2。收集一捆有漂亮图片的旧杂志

如果你不喜欢看杂志，或者家里没有杂志，问问你的朋友是否有不想要的杂志。你也可以在当地的旧货店花一两美元买到一些。或者你可以去当地的回收站看看。

我们的杂志有一个“免费”的角落，在那里你可以零成本买到所有你想要的杂志。也许你的也一样?

步骤3。找一些能代表你的目标并激励你的图片

翻阅杂志，剪下代表你目标的图片，用某种有意义的方式与你的内心对话。寻找那些能让你立刻说，“是啊!这就是我想要的生活!”

它们不必是实物，也不必是你生活中想要的东西的字面解释。相反，关注图片给你的感觉。

例如，如果你想搬到一个有海滨房产的家，如果你找不到你完美的“梦想之家”的照片，不要担心。也许一幅田园诗般的海洋日落的照片就足以激发你的灵感。

或者，如果你想吸引一个新的浪漫伴侣进入你的生活，与其找一张符合你理想身材的男人或女人的照片，不如找一张对你来说代表爱的照片——两个人手拉手的照片，甚至是一颗心的照片。

记住，你掌握着自己的命运，可以实现任何你想象的结果!

步骤4。把你的照片做成拼贴画

一旦你收集了足够的照片、文字和杂志图片，是时候把所有的东西放在一起，开始粘合了!

将您的个人收藏的剪切图像安排在您的海报板上有吸引力的显示。

然后用胶水、图钉或胶带把你的照片固定在合适的位置。

第5步。添加激励性的“肯定词”

你对理想生活的憧憬不应该过多地关注于“物质”，而应该关注于你想要的感觉。

这就是为什么我喜欢在我的公告板上添加一些词来代表我的目标，描述我想要的感觉，比如:“快乐”、“丰富”、“强大”、“无所畏惧”、“被爱”、“强大”、“健康”、“爱”或“财务自由”。

花点时间想出一些词语或励志名言来描述你是如何做到的想要来的感觉。你可以在杂志上搜索这些单词，或者自己写。

当你创建你的愿景板时，以一种视觉上吸引人的方式将这些文字与图像混合在一起。这将帮助你保持你的动力高，即使你周围的世界是混乱的。

步骤6。每天花点时间思考一下你的愿景板

为了充分利用你的愿景板，把它放在你每天都能看到的地方是很重要的。我建议每天至少花几分钟时间看一下你的愿景板一到两次。

我喜欢每天早上醒来时和每晚睡觉前回顾一下我的愿景板。

这促使我的潜意识想出如何实现目标的新想法，这样我就可以在早上醒来时充满成功的动力。

使用愿景板的技巧

当你头脑风暴的想法和收集你的图像，一定要考虑到你生活的所有领域，并确保你的愿景准确地描绘了你想要的生活，而不是你或别人认为你应该想要的。

可以考虑的想法

确切地说，你在你的目标设定愿景板上添加什么取决于你想在你的生活中体现什么。例如:

• 财务目标:如果你希望在你的生活中吸引更多的钱，你可能想要包括实际的现金或你想用这些钱买的东西的图片(比如你自己的房子，一辆汽车，一辆电动自行车等)。
• 关系的目标:你在寻找浪漫的爱情吗?你可能想要包括快乐的情侣做浪漫的事情的图片，比如享受一顿丰盛的晚餐，在大自然中散步，旅行，一起做饭，依偎在沙发上。选择你梦想与另一半一起享受的活动。
• 幸福的目标:如果你想在生活中体验更多的快乐，那就添加一些能唤起你内心快乐的图片。这些可以是自然的图像，或者快乐的人笑，或者可爱的动物——任何能让你感受到你想要体验的情感的东西。
• 精神上的目标:为了找到更大的精神理解和满足，包括唤起你所寻求的精神启蒙的图像。这些图像可以是特定于你的信仰传统，或者它们可以是来自大自然的宁静的图像，唤醒你正在寻找的和谐感。
• 旅行的目标:如果你想体验更多的旅行和冒险，那就把你想去的地方的照片和你想去的地方的经历都写进去。

主题板创意

你可能还想创建一个特定的主题板，专注于特定的事件或你生活的不同方面，比如一个职业特定的板或婚礼当天特定的愿景板，如果你很快就要结婚了。

通过展示图像和其他元素来表达你想要在生活中体现的地方、事物和经历，你将解锁吸引力法则的力量，并发现更容易吸引实现梦想所需的资源和机会。

只是一定要先检查一下自己，确认你的愿景板上的想法与你的生活目标完全一致——否则，你会发现自己出现了与你的愿景和目标不协调的情况。

最大化影响

为了最大限度地发挥愿景板对生活的影响，请遵循以下建议:

• 经常看看你的梦想板，感受它提供的灵感。
• 大声朗读你每天的肯定和鼓舞人心的话。
• 闭上自己，清晰地想象自己过着想象板上所描绘的生活。
• 在你所设计的未来中感受你自己。
• 相信它已经是你的了。
• 对生活中已经存在的美好事物心存感激。
• 任何你已经实现的目标。
• 认识到你所看到和感受到的变化。
• 感谢上帝在你生命中的存在。
• 接受在你生活中起作用的吸引力法则。
• 睡前和起床后的第一件事就是看看它。

用它来放大你的梦想板的力量，并利用它来保持在你的目标的轨道上，使你最疯狂的野心成真!

愿景板示例

如果你对愿景板的例子感兴趣，这里是我的个人愿景板看起来是几年前的事了。

正如你所看到的，我有一张自己的照片登上了《时代》杂志的封面，一张售罄的活动的头条，一张我当年出版的畅销书的封面，还有中国的符号，等等。

你可以用我的愿景板作为一个例子和模板来创建你自己的灵感板。

用愿景板实现你的梦想

如果你已经准备好做一个愿景板，把你的目标和梦想放在脑海里，我鼓励你去做!

安排时间收集你的海报板，杂志，剪刀和胶水或胶带，一些有趣的马克笔，以及任何其他你需要创建一个愿景板的材料。

然后拿一杯茶或一杯酒，放一些轻松的音乐，享受一个小时的无压力的创造性游戏，因为你把你的灵感板的生活!

正在寻找帮助你迈出下一步的资源吗?看看我的免费愿景板检查表！

它的目的是给你一步一步的方向，你需要创建一个愿景板，帮助你专注于你的目标，创造你想要的生活。