如何停止将自己与其他人进行比较

美国前总统西奥多·罗斯福曾说过:“攀比偷走快乐。”我要说的是，“攀比是通向痛苦的捷径。”我想让你花点时间好好想想。你有没有把自己和别人比较过，结果完全一样?我对此表示怀疑。这种情况从不发生，也很少发生。

今天我想教你如何停止将自己与其他人进行比较所以，你最终会对自己和自己所拥有的感觉良好，而不是对别人拥有而你没有的感觉糟糕。

比较自然

我们几乎总是把自己和那些我们认为更好、更聪明、更瘦、更高、更矮、更有吸引力、穿着更好、更受欢迎、更出名、更富有或更成功的人进行比较。

That leaves you feeling less than – and if you think you are somehow less than them in some way, you then convince yourself that they wouldn’t want to talk to you, be your friend, go out with you, or do business with you.

另一方面，如果你把自己和别人比较，你认为你比他们好，那么你认为你不应该在他们身上浪费时间。

在这两种情况下，这种比较都会产生分离。因为害怕被拒绝，或者害怕浪费时间，你不会主动去联系他们。

这是为什么世界上有这么多孤独，不合计和不成功的人的一个原因。

媒体的影响

毫无疑问，生活在一个每个人都通过社交媒体相互联系的世界里，有一个缺点就是经常会有把自己和别人比较的诱惑。

每次登录Facebook或Instagram，你都会看到人们滔滔不绝地谈论他们的生活有多棒。

在今天的世界里，你总是被源源不断的完美照片轰炸，你的社交媒体“朋友”看起来很棒，享受着最令人惊叹的美好时光，假期，和他们的朋友，家人和同事的聚会。

每次你去阅读新闻,看电视或阅读《人物》杂志,你会看到无数故事所有富人和成功的电视和电影明星,成功的企业家,年轻的科技百万富翁和亿万富翁,Instagram模型,成功的说唱歌手,名人dj,一些著名的人只是为了出名。

然后你看看自己的生活，你感到沮丧，因为你超重了20磅，你多年没有去任何地方度假，你的孩子不完美，你的关系很复杂，你没有名气，你参加的最后一次野餐被取消了。

有一项统计数据可能并不令人意外:研究表明，花在社交媒体上的时间会增加抑郁和嫉妒，并降低幸福感。

底线是，把自己和别人比较是一种危险的习惯进入。就像我之前说的，当你和别人比较时，你总是在和你认为在某些方面比你更好的人比较。

它永远不会改善你的生活

你可以将自己的长相与电影明星或名模相比较，将自己的收入与老板或富有邻居的收入相比较，将自己的幸福与那些似乎对自己的一生都有所了解的人的幸福相比较。

当你把自己和某个你已经认定在某些方面比你强的人比较时，你总是会落后。

这句话来自罗伯特·雷德福，可以说是有史以来最英俊的男人之一，他是超级成功的电影明星、导演和制片人，也是一位成功的慈善家。

这是罗伯特在接受《时尚先生》杂志采访时说的话，当时罗伯特·雷德福51岁，他的同事兼朋友保罗·纽曼61岁。

“我可能会说Paul Newman是我最好的朋友......几周前，我们在康涅狄格州和他一起吃饭，我在想自己：上帝，这是老保罗。他是什么？六十？六十一？我不知道。他看起来很棒，感觉很棒，有很多钱，给予了伟大的原因。他爱上了他的妻子，当他想要时，他的车就可以了，当他想去时，他令人难以置信的快乐，并且仍然有那张脸，看起来他的二十岁。当我们回到家时，上帝，我想拍自己。“

从这个例子中你可以看出，所有把自己和别人比较的行为都会让你感觉很糟糕。它并不能帮助你提高自己或让你的生活变得更好。

它只是填补了你的负面情绪，从你偷走你可以致力于更有用和富有成效的东西的时间和精力。

避免攀比的技巧

如果您发现自己陷入比较陷阱，您可以请参阅本指南以宣称您的幸福当你感到有压力的时候，去做低自尊，需要动机，经历恐惧，或者当任何负面场景出现时。

关注自己的需求

继续思考消极的比较思想和体验负面情绪产生嫉妒、嫉妒、怨恨和痛苦。这对你的精神、身体和精神健康都有害!

这就像你喝了一种让你生病的毒药。你一直在做。你不需要那个。

所以，每当你发现自己嫉妒别人的生活时，注意自己在做什么，并首先停止这样做!关掉Facebook，停止看Instagram，停止和朋友闲聊，放下时尚杂志，关掉电视!

不管是什么原因导致你陷入“比较陷阱”，只要停止做任何触发比较的事情就行了。

替换消极的想法

只需停止某些东西的问题就是如果你没有用积极的东西替换它．我称之为“真空定律”的东西会再次把它拉回来。

您总是必须用积极的思想或习惯取代积极的思想或习惯。这导致我的下一个提示如何停止比较自己，这将专注于您所做的，而不是别人拥有的。让我们称之为替代法。

练习感激

用思考代替思考你所缺乏的东西感激之情你有什么。

无论你多么成功，多么有魅力，多么富有，总有一个人比你更成功，更有魅力，更富有。那又怎样?

他们的生活对你产生了零影响，绝对没有对你自己的生活取得的成就，因此停止浪费你的注意力和能量。

如果你专注于你已经拥有的，你会体验到更多的快乐和满足。花点时间想想你生活中所有需要感恩的事情。

从小事开始 - 你活着，你是自由的，你不在监狱或集中或难民营。

我刚刚突破了一名助理，与我的成功研讨会与我分享，他在革命期间在柬埔寨几乎杀害，然后在泰国的难民营中肮脏的肮脏度过了10年。今天，数百万人从叙利亚和也门遍布欧洲流离失所。

把注意力集中在你有自来水、能用的厕所、冰箱里有食物、有通勤者、有电视、有手机这些事实上。世界上有一半的人口没有。

想想你生活中的梦想——以及那些能帮助你实现梦想的品质和技能。记住:你所专注的东西会成长。

注意你所看到的

关于如何停止与他人比较，我的下一个建议是记住，社交媒体永远不会告诉你事情的全部。

当然，你在Facebook或Instagram上与自己比较的那个人可能看起来富有、成功，而且觉得她的生活很完美。但你可能不知道的是，她可能正在与止痛药上瘾作斗争，而她的女儿患有厌食症。

Sure, your colleague at work might be attractive and successful and successfully climbing the corporate ladder – but what you don’t know is that his kids live in a different city with his ex-wife and he never sees them, and it’s tearing him up inside.

我的观点是，你永远不会看到人们的社交媒体帖子不告诉你。我保证你每个人都经历自己的困难。没有人的生命是完美的。不是我的。不是任何人。

每个人都有他们不分享的挑战和秘密。所以无论你想象你的生活与生活之间的差距，我都保证了它无处可行，你认为这是大的。我生命中遇到了很多非常富有的，非常有名的，非常有力的人。

我可以告诉你，他们中的许多人并不比你更幸福。许多人就不那么快乐了。不要再拿自己和他们比较，也不要再希望自己能拥有他们那样的生活，而是要专注于找出你能做些什么来创造自己的幸福。

比较你在日常生活中实际互动的人们比较自己的事情。因为社交媒体没有将自己与其他人进行比较！

我相信你听说过这个短语，“保持与琼斯同行!”不幸的是，总有人用别人的成功作为衡量自己成功的标准。

当你看到你的邻居将新车带到他们的车道或你最好的朋友刚刚购买那个新的大型4D高级电视时，你很容易认为你需要一个足够的东西。

评估您的进度和生命中的增长是良好的，但您应该衡量自己的唯一尺寸是您自己的价值观，标准和以前的成就的尺度 - 而不是他人的成就。

而不是询问你是否像富有的幸福或富有富人，而是像别人一样富有吸引力，请问自己是快乐或富有的，因为你想要的幸福或富裕，而不是将其与其他人的现实进行比较。

如果你想要一个对自己更好的东西，请去它，但是因为你正试图跟上别人来做。这样做，因为你是你想要的东西，因为你相信它会让你更快乐，更充实。

现在，我想听听你在看完这篇博客后，对自己和别人比较的看法。

你是否发现自己陷入了“比较陷阱”?你能把自己拉出来，重新专注于自己吗?如果是，又该如何做呢?

如果你想分享，请在下方留下你的答案。我很想读你要说的话!感谢阅读——记住，如果你不这样做，你的生活将不会变得更好。