无论它们周围发生了什么，成功的人都在生活中保持积极的焦点。他们一直专注于过去的成功而不是过去的失败，以及在下一个行动步骤中，让他们更接近他们的目标，而不是在所有其他分心中达到生活所带来的。他们在早上和练习日思考他们的成功夜间冥想也
成功的人在追求所选目标方面不断积极主动。
任何重点方案的重要组成部分是在一天结束时留出时间 - 正要在睡觉前思考您的成功，审查您的目标，重点关注您所需的理想未来成功，并为您做出特定的计划想完成第二天。
为什么在晚上冥想?
那么，为什么我建议夜间冥想？
原因是，在一天的最后45分钟里，你所读的、看到的、听到的、谈论的和经历的一切都会对你的睡眠和第二天产生巨大的影响。
根据最近的一项研究，在夜间，你的潜意识会重播并处理这些深夜输入的信息，其频率是你白天经历的任何事情的六倍。
这就是为什么为了学校的考试在深夜临时抱佛脚会有用，为什么睡前看恐怖电影经常会让你做噩梦。
这也是为什么阅读好的睡前故事对孩子来说非常重要 - 不仅仅是为了让他们入睡，而且因为故事的重复的消息，课程，价值观和道德成为孩子的意识的一部分。
睡眠冥想
当你漂移到睡眠时，你进入阿尔法脑波的意识状态 - 你是一个非常暗示的国家。If you drift off to sleep after watching the late news, that is what you’ll be imprinting into your consciousness—war, crime, automobile accidents, rape, robbery, murder, gang wars, drive-by shootings, kidnappings, natural disasters and corporate scandals.
思考阅读鼓舞人心的自动图或自我改进书籍是多么好。
想象一下，冥想的力量，听取自助音频节目，或者在你睡觉之前花时间计划第二天。
夜间的冥想技巧
这里有两个练习，可以让你在一天结束时保持积极的注意力，继续前进。
1.晚上审查
第一个是一个非常有影响力的夜间冥想技术，称为“晚间评论”。
这是一个非常有效的练习，可以帮助你更快地建立一个新的积极行为，比如守时，一个新的习惯，比如多听，或者一个新的品质，比如耐心或专注。你会惊奇地发现，这种技术能以多么快的速度带来永久性的改变。
很容易做到。你开始坐着闭着眼睛，然后留下几个深呼吸。在你觉得更加轻松之后，给自己一个以下方向：
告诉我今天我可以更有效的地方......
向我展示我今天可以更加清醒的地方......
向我展示我在哪里更好（然后填写您的职业 - 今天的更好的经理，老师，教练，销售人员等）......
向我展示我今天可以更爱的地方。......
告诉我今天哪里可以表现得更自信。......
告诉我，今天我本可以做得更多(并填写任何品质或特征)……
当你平静地坐着，处于一种安静的接受状态时，你会看到一天中的一些事情会浮现在你的脑海中。
只是在没有任何判断或自我批评的情况下观察它们。没有更多的事件来介意，每次事件都在你的脑海中重播，就像你更愿意这样做的方式，你当时更加有意识和故意。
例如，您可能会看到自己在超市或更多患者与您的年轻女儿的结账行中的患者更加耐心，因为您让她帮助清理她的房间，或者在工作员工在工作的员工会议上更大胆地说话。
这一点努力可视化与您所选择的价值观和目标相一致的自己正在进行一个更有意识和故意的工作，创造了一个潜意识的图像，它将在下次发现自己处于类似情况下，帮助更容易地唤起所需的行为。
2.前一天晚上想象你的第二天
另一个强大的工具，让您重点关注创建生命的完全正确，因为您希望它需要几分钟，在您计划的第二天的日程安排后，并可以您想要的方式显示整天。
当您称之为时，可视化每个人在那里，每次会议开始和结束时，您的所有优先事项都在处理，您的所有差事都以轻松，使每次销售等待。
看到自己在第二天遇到的每一种情况下都表现出最佳状态。
这将给你的潜意识整晚都在创造方法，让一切都像你想象的那样发生。我们现在还知道，你的每一个想法都会通过我的朋友兼成功教练罗伯特·沙因菲尔德所说的“内网”。
所以当你在想象理想的一天时，你也在向其他人和整个宇宙传递你的意图!
为自己尝试这一夜冥想！
现在进入夜间冥想的习惯。它会对你的生活产生巨大差异。如果您想了解有关冥想的更多信息，请单击下面的按钮下载我的免费4 S.初学者冥想步骤。
您可以了解更多信息冥想的好处在这篇文章中，也是！
晚上睡觉前试试这个“晚间回顾冥想”。然后花点时间想象自己完成了第二天的所有目标。回来，在评论区分享你的感受。
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