如果你问像马克·扎克伯格(Mark Zuckerberg)、奥普拉·温弗瑞(Oprah Winfrey)或埃隆·马斯克(Elon Musk)这样的人，为什么他们能在生活中取得如此巨大的成功，他们可能会把这些成就归功于一件事:他们专注的能力。
今天我想教你一些最好的小贴士聚焦这些都是我从那些高度专注的成功人士那里学到的，所以你可以把他们的方法运用到工作中去你的更快速、更有效地实现你的目标。
学习更多专注和创造你想要的生活的技巧
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我们容易分心
能够专注于你面前的任务并完成它，无论如何你周围发生了什么美国就像一个现代超级大国。我们大多数人都做不到。
我们浪费了无数个小时在社交媒体上漫无目的地浏览。我们每天都要看几百次手机，让自己沉迷于网络聊天，而这些聊天让我们无暇顾及更重要的事情应该做的事情。
我们把晚上和周末的时间都花在看HBO或Netflix最新的热门剧集上，然后我们就想知道为什么我们还没有接近我们的目标!
我们面对现实吧:所有偶尔会有注意力不集中的经历。
小贴士聚焦
好消息是，注意力并不是与生俱来的。这是任何人都可以培养的东西，只需要一点时间和努力。
让这些集中注意力的建议成为你完成任何你想要的事情的指南。
在你面前保持你的目标
我的第一个建议聚焦是设定非常具体和明确的目标，然后一直把这些目标放在你的面前
许多成功人士把他们的目标贴在墙上或电脑桌面上，这样他们每天都能看到。
他们甚至可能把最重要的目标写在一张卡片上，放在钱包里。我做!
创建一个计划
我的第二个集中注意力的建议是为自己制定一个严格的时间表，为了在一个特定的日期达到目标，你需要完成每天的任务。
成功人士也会把完成这些任务作为他们每天的首要任务之前他们做任何其他事情。
以我为例，当我第一次来到我的办公室时，我至少要花一个小时来写作和编辑我目前正在写的任何一本书。在看电子邮件、回复信件、查看新闻或其他任何事情之前。
为自己制定这种严格的时间表可能看起来非常有条理和死板，但成功人士实际上发现这是一种解放。
因为当你明确每天最重要的任务是什么时，你就会消除那么多的干扰、不确定性和不必要的繁忙工作，而这些正是导致大多数人浪费大量时间的原因。
不仅如此——因为你已经为你的一天做了计划，并且为你的任务设定了优先级，你就不会发现自己在担心可能会忘记的事情，或者在最后一分钟匆忙完成重要的事情。
这会让你更容易进入只专注于工作的“流动”状态。
优先考虑你的任务
首先，确定你的年度目标是什么。在接下来的12个月里，你想完成什么?
然后，计算出为了在一年内完成目标，你每个月需要采取哪些大步骤。
一旦你有了每月的目标，就把它们分解成每周的目标，然后找出为了实现这些每周目标你每天需要做什么。
然后，一旦你知道了你每天的目标，就努力去实现它们，不管怎样，关键就在这里。
不惜一切代价去完成它。
明确你的目标
成功的人知道他们在地球上放了什么 - 他们使用这种宗旨，无论在路上出现什么障碍，他们都会保持动力和专注于他们的目标。
因为他们的目标是给他们的生活带来快乐和意义，并无情地指引他们实现梦想的方向。
采取行动
我从高度集中注意力的人那里学到的第四个集中注意力的秘诀是高度集中行动导向的．
毕竟，成功人士知道没有行动的目标只不过是梦想。
如果你想让它们成为现实，你需要采取有意义的，一致的行动让它发生。
块下来
把你的目标划分成小块分成一系列小的但可以实现的步骤——把它们列在清单上，然后一个一个地把它们从清单上划掉。
如果你不知道实现目标的每一步，那也没关系。最重要的是从显而易见的事情开始，然后向其他人寻求指导。
如果你真的致力于目标，那么一旦你开始了，沿途的道路就会显示出你是如何做到的采取行动．只要一步一步地走，你面前的路就会变得清晰。
避免多任务
最后，我今天想和大家分享的最后一个集中注意力的技巧是避免同时处理多项任务。
事实上，高度专注的人是多任务者的反面!
他们会安排自己的时间表，这样他们就能一次只把全部注意力放在一件事情上，而不是试图一次做一大堆事情。
这样他们就能在更短的时间内更有效地完成每一项任务。
一个有用的时间结构的例子是丹·沙利文的创业时间系统。我喜欢这样安排我的时间。
创业时间系统基于三种不同的日子:专注日、缓冲日和自由日。
关注的日子
在“专注日”中，你将至少80%的时间花在你的主要专业领域。这是直接提高你底线的工作。
如果你是个作家，这是你写作的日子。如果你是做销售的，这些天你会花在打电话上，与你的客户和领导交谈，试图关闭订单。如果你建房子，这些天你在现场，把钉子钉进木头里。
但你的业务或工作涉及的远不止直接转化为销售或底线结果的工作。
它还包括所有其他必要的任务，这些任务与工作无关，但使你有可能完成这项工作。这就是缓冲日的作用。
如果你是一名作家，你会打印出你的新书计划，然后寄给出版代理。如果你是做销售的，也许你的缓冲日是当你处理文书工作的时候。如果你是一名建筑工人，也许你的缓冲日就是你订购供应品、发工资、和你的会计见面以及员工培训的时候。
空闲的日子
在这些日子里，你会花整整24小时——从午夜到午夜——去做任何你想做的事情——只要它是与工作无关．
这是你完全专注于自己的一天——花时间和你的朋友和家人在一起，从事自己的爱好，享受大自然，读书，看电影，看电视，做运动，或者只是为了好玩学习一项新技能。
通过以这种方式组织你的日子，你会更容易保持现在和专注于你正在做的事情——当你在做的时候。
缓冲区的日子
缓冲日的任务将不再让你从专注日的重要工作中分心。你的工作将不再打扰你的私人生活在你的自由日-因为你知道休息和恢复你的思想，身体和灵魂是多么重要。
这些是我从成功人士那里学到的集中注意力的技巧。现在，让我们来讨论一下。我想听听你看完这篇博客后的想法!
你最喜欢的集中注意力的方法是什么?当你在处理分散注意力的事情时，如何重新集中注意力?
如果你发现这些集中注意力的方法有用，确保你喜欢它，并与可能需要它的朋友分享。
想了解更多关于高度专注的人做的事情的资源，请访问我的网站jackcanfield.com。
感谢您的阅读!记住，如果你不这样做，你的生活就不会变得更好。
想了解更多快乐、丰富和成功的生活秘诀，请阅读我的畅销书《幸福生活》的前两章。成功的原则．
