你知道是什么把成功人士和那些从未实现过目标的人区别开来吗?
成功人士清楚自己想要什么，并为实现梦想采取不可阻挡的行动。他们不会让挫折、分心或挑战阻碍他们的进步。当他们的道路上出现障碍时，他们会想办法解决它，绕过它，永不放弃，直到到达目的地。
我的朋友，这需要自律。
今天我要和大家分享一些关于如何建立自律培养你实现宏伟目标所需的不可阻挡的毅力和韧性。
你还会发现一些有用的自律实践的例子，并了解自我控制如何在发现和发现之间发挥作用勇敢地采取大胆的行动阻止恐惧让你变得渺小。
使用日常的肯定来建立自律和达到你的目标。
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什么是自律?
自律是一种不断推动自己前进并朝着你想要的结果采取行动的能力。它是一种坚不可摧的决心，坚持做你应该做的事情，不管你的旅程中出现什么障碍、机会或干扰。
这意味着知道如何优先安排你的时间来得到你想要的结果。它要求你为了对“伟大”说“是”而对“好的”说“不”，为了长期的成功，你能够推迟你眼前的快乐或舒适。
自律不同于自我激励或意志力，后者与其说是推动你前进的火焰，不如说是持续出现和完成工作的不懈承诺。没有自律，你的动力和意志力将不可避免地消耗殆尽。
“什么是自律?”是这样的:
不管你有多累多忙，也不管天气如何，每天都要砍柴生火，这是一种一贯的做法。
自律的重要性
自律很重要，因为如果你想实现一个大目标，你就会遇到可能还没有预见到的障碍。
你必须学习新的技能。你将不得不把自己置于不熟悉的——可能是不舒服的——环境中。你必须承担风险，寻求帮助，你会经历挫折和失败。
这没什么!这都是学习过程的一部分。
从长远来看，知道如何自我控制，即使在面临挑战的情况下也能继续表现出来，这将确保你取得成功。
发展自律不仅能让你实现长期目标，还能推动你完成更高质量的工作，在你所做的每一件事上取得更好的结果。因此，它可以帮助你在生活和事业中更快地取得领先，并加速你创造理想现实的能力。
此外，自我控制能让你更好地管理压力和焦虑。它能增进你的人际关系，让你更容易保持健康。它会让你更快乐，因为即使是给你带来快乐的经历也需要自律来实现。
例如，要吃一顿大餐，就需要自律地学习如何烹饪，或者挣到在餐馆点餐所需的钱。即使是每天的感恩练习也需要自律来表现并坚持下去!
如何培养自律
如果你已经准备好学习如何更自律，下面的步骤将帮助你建立自律肌肉和培养自制力。
1.认清自己的优点和缺点
要学习如何建立自律，你的第一步应该是真正清楚自己的优点和缺点。什么对你来说很容易?你在哪里遇到了挑战?以前是什么阻碍了你专注于发展自律?
花点时间考虑一下你渴望创造的生活。是什么阻止了你实现它?当事情变得艰难，或者当障碍和诱人的干扰出现在你的道路上时，你会如何应对?找出你身上任何可能阻止你得到你想要的结果的反应或行动。
如果你真的想学习如何更自律，向那些了解你、希望你在个人生活和职业生活中都过得更好的人寻求反馈也是个好主意。
问问他们认为你最大的优点和缺点是什么，以及这些缺点会如何阻碍你的发展。自我意识是成功的有力工具!
2.想象你的目标
没有目标的自律是什么?你对自己想要达到的目标越清楚，你就越容易记住你为什么要去做这项工作——而且你也会随着时间的推移，通过持续的日常练习来不断地锻炼你的自律肌肉。
花点时间把你的目标详细地写下来，确保它们符合目标的定义“维持——遵循S.M.A.R.T.来目标”-具体的，可衡量的，可实现的，现实的，有时间限制的。
你也可以想象目标本身，以及你需要做什么来实现它，以及你需要采取的具体步骤。
一旦你写下了你的愿景，每天重新审视它，至少花几分钟想象自己成功地完成目标的步骤，体验一旦目标实现你的生活会是什么样子。这将使你更容易保持专注，克服你在进入未知或不熟悉的情况时可能感到的恐惧或犹豫。
3.找到继续前进的动力
自律能让你每天都有条不紊地去做你需要做的工作。但是，即使这种做法已经成为你的第二天性，你仍然会有质疑它是否值得的日子，你是否真的有能力这样做，甚至是否值得这样做，如果你认输的话，你是否会更快乐。
当你经历这些挑战和怀疑的时刻时，你就需要记住你的目标，以及为什么你首先要努力培养自律!
使用可视化技术把你想要的结果放在首位你总能找到你需要的决心，在跌倒后重新振作起来，回到梦想的轨道上。
4.克服任何障碍
通往任何有价值目标的旅程都会遇到障碍。它们是游戏体验中必不可少的一部分!
信不信由你，障碍会帮助你实现目标——因为通过克服它们，你会获得所需的技能和经验，成为有能力实现梦想的人。
所以，与其害怕或逃避障碍，我鼓励你拥抱它们，并从中吸取教训。如果你想用最少的时间和精力克服它们，我鼓励你在障碍出现之前就想出一个策略来解决它们。
5.养成成功的习惯
哪些旧习惯妨碍了你的自律?还有什么新的日常习惯心态实践你能把它们换成能让你更容易自律的东西吗?
例如，你可以练习每天晚上在特定的时间睡觉，以确保你有足够的精力以最好的自己出现，并做出决定，帮助你学习如何在生活中更自律。
你也可以在手机或智能手表上设置闹钟，提醒你做每日俯卧撑、冥想、每天早上写日记，或完成其他任何有助于你培养更强自律性的任务。
养成这些成功的小习惯会引导你在生活中实现更大的目标。
6.与导师交流
你想要达到的任何目标几乎都肯定已经被别人实现了。好消息是，这意味着你可以联系一些在你之前走过这条路的人，他们可以与你分享他们的经验，给你宝贵的建议，告诉你该做什么，不该做什么，让你朝着目标前进。
这可能包括寻找导师和能让你负责的教练当你努力成为那种有能力让你的梦想成真的人时，你就会有动力。
一般来说，与有经验的教练或导师一起工作比依靠你的家人和朋友来督促你实现目标更容易、更有效。你需要一个公正的人，他有真正的成功经验，不会让你为你的结果找借口或责怪别人。
7.衡量你的进步
有时我们迷失在思考自律是什么，如果我们在生活中有效地实施它，我们就会忘记我们已经走了多远，我们在这个过程中完成了什么!
这就是为什么跟踪和衡量你在自我控制和自律方面的进步是如此重要。
我鼓励你写一本成功日记，每天晚上花几分钟写下你当天所做的每一件事，以加强你的自律，以及你的努力取得了什么样的结果。
能够回顾你所取得的每一件事将帮助你了解你真正有能力实现什么，并将帮助点燃你继续前进的欲望。
自律的技巧
下面是一些如何在日常生活中保持自律的最后建议:
- 避免干扰-根据你的首要任务制定你的每日和每周计划，不要让任何事情阻碍你完成你为自己设定的目标。在你处理完最重要的任务后，你仍然有足够的时间来娱乐和放松。
- 不要让对失败的恐惧阻止你勇气并不是没有恐惧，而是有能力感受到恐惧并采取行动。犯错误是我们学习如何不犯错误的唯一途径——所以拥抱障碍，学习它们教会你的东西，然后继续前进．
- 工作做得好，奖励一下自己记录你的成绩，庆祝你的胜利!如果你已经成功地养成了一个30天的习惯，比如每天吃两杯蔬菜，在特定的时间睡觉，或者在睡觉前确保洗碗，给自己一个奖励来庆祝!当你设定目标并庆祝你的成就时，你将更有可能在未来设定更大的目标。
- 当你有疑问的时候，回到你的想象中提醒自己你的最终目的是什么，你的目标是什么，以及为什么你一开始想要培养自律。你这样做是为了成为那种能够实现任何你能想象到的目标的人!
- 实践优先——即使是小事!无论何时，当你要做决定时，问问你自己:这个决定会让我朝着目标前进还是让我离目标更远?然后专注于做出能让你离梦想更近一步的决定。
- 成为一个不可阻挡的行动者自律本身并不是一种心态或目标。这是一种练习。它是每天早上起床、刷牙、对自己重复你的肯定。如果你不做任何事情来实现它们，世界上所有最好的意图都无济于事!如果你想实现人生中的任何目标，必须采取行动。
培养自律是朝着你的目标取得不可阻挡的进步的关键。所以，如果你对自己的生活有很大的梦想，专注于培养自律，你会惊讶地发现你的生活变得多么容易!
帮助别人学习如何更自律
世界上有那么多人，如果被问到“自律是什么?”就无法回答这个问题。
如果这不是你——换句话说，如果你是一个自律的人，有很强的成功习惯，有能力设定和实现大的目标——你可以通过教别人如何做来提高你的职业生涯和专业技能!
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